wysoko bialkowa....(nawet 3g/kg)...dodatkowo obcinasz ww (4g/kg)..tluszcze raczej normalnie (1g/kg)...dodatkowo szczegolny nacisk na witaminy i mineraly...dobrze bylo by dodac..jakies przeciwutleniacze...(q10...green tea..)... to tak w duzym skrocie.... Pozdrawiam vegas
No i oczywiscie dieta; mozna brac tak jak cool mowi 3g dziennie, ale np poeksperymentowac z 1,5g alc + 1,5g l-karnityny, no i oczywiscie do tego green tea. Wszystko zalezy od funduszy.
możesz dołożyć green tea, lecytynę i dużą ilość białka w diecie/możesz wspomóc się odżywką- najlepsze w tym celu odż białkowe to takie, które mają różnoraką kinetykę/wchłanianie//.
no jak trening na allegro kupujesz to się nie dziwie !! tak najpierw odwiedż dział trening ( jest tam pełno treningów na rzeżbe ! ) i do działu odżywianie zapraszam dieta najważniejsza !!! w twoim przypadku wysokobiałkowa ( czytaj podwieszone posty ! ) radził bym ci do tego zakupic jakieś białeczko ( polecam SP 80 ) -Green Tea Olimp - [...]
podstawa to dieta najlepiej wysokobiałkowa ,zapraszam do działu odżywianie !!! Trening - oprócz siłki areoby 3/4 razy w tyg np rowerek zaczynaj od 30min tyg i zwiększaj o 5 min co tydzień aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj !! póżniej możesz zwiększać intensywność dołożyć basen , skakanke itd co do suplememntacji ! -jak nie dostarczysz dużo [...]
[...] z białka, mniej z węglowodanów. Jadaj częściej mniejsze objętościowo posiłki. Rób aeroby-rowerek, szybkie marsze, bieganie po 40 min min. 3 razy w tygodniu, dorzuć l-karnitynę, fat burnera, green tea, HMB lub glutaminę i napewno efekty Cię zadowolą. Możesz dorzucić również jakąś odżywkę białkową pomiędzy posiłkami. Doradca w dziale suplementacja
troche to znaczy ile ? mozesz zapodac ALC, ZMA, do tego krea citro i piro...HMB, Green Tea...izolat jako uzupelnienie diety...troszke aeroboow i mozesz cos spalic i zbudowac troszke mieska misOO
[...] więc przenoszę Ci temat do odpowiedniego działu L-karnityna ponoć efektywna nie jest, choć jak próbowałam, dawała uczucie zwiększenia energii. Mogłabyś łykać l-karnitynę z green tea i kofeiną Jeśli nie chcesz hartkorowo oczywiście Pozdrawiam! Amazone ----------------------------------------------------------------------------------------- [...]
Thx :) - qrde faktycznie wysylka tam jest lekko zagmatwana :( a co powiecie na fat burner plus + green tea ( OLIMP ) + therma prolabu + kofeina ? czy to byloby juz za duzo ?;] - na allegro widzialem opis thermy to ' ziolowy preparat ' - ile w tym prawdy ? 0 ?:) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się [...]
Po kazdym spalaczu masz takie jazdy? Czy tylko po tight? Scorch nie jest silny, wiec mozesz sprobowac. Jak reagujesz na wieksze dawki kofeiny? Jesli zle, to pozostaje wybrac cos ze spalaczy z mniejsza jej iloscia, badz czegos slabego, opartego glownie na green tea/karnitynie etc
przede wszystkim trening aerobowy i do tego detka z zmniejszona iloscia wegli i zwieszkona iloscia bialka co do suplamentacji to moze 1)L-karnityna + green tea or cos mocniejszgo 2)therma pro IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
[...] do goobienia nie jest wiele tylko to jakieś...ekhm...no;) i potrzeba srodka działającego na zasadzie 'psychicznego stymoolatora' że coś się bierze;) imho * jak najbardziej green tea olimp:) * fat burner hi tec * carnitargin nutrend gdyby więcej było o niej wiadomo to EWENTUALNIE coś z silniejszych środkoow - efedrynowe/bezefedrynowe termogeniki [...]
Dobra, dzieki - ma troche do zgubienia z... pupy i bioder, ale nie jest tego takl duzo. W/g jej potrzeba jej 'pomocy'... moze zaaplikowac jej taki trening zeby sie spocila? Kilka sog'ow poleci, dzieki za adres posta i green tea. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
Grasiku, tylko efka Ci zginęła... czyli sprawa jest jasna, jacyś undergroundowi pakerzy z urzędów celnych i pocztowych przetrzepują nasze przesyłki... a ja już tego biednego Mike'a podejrzewałem... trzeba będzie się na olimpowe green tea przestawić??
Mam 19 lat, ze spalaczami mam niewielkie doświadczenie - dwa lata temu na wiosnę jadłem nie pamiętam jaki to był spalacz, chyba "CLA plus Green Tea ACTIVLAB" + białko; rok temu, właśnie thermo fat burner i witaminki
Jak nie masz duzo do zrzucenia mozesz wziasc green tea Olimpa i aeroby rob, a jak masz wiecej sadelka to wez Herbalean Kaizena. <<<Champions are Made Not Born>>>
Ja polecę jeszcze coś innego...wypełnienie profilu! I j/w: na małą ilość tk. tłusczowej wystarczy Green Tea, Fat Burner, dieta i eroby. Na większą - thyroid booster + Herbalean (zależy też ile masz lat) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Jeszcze jedno to np jak bym sobie zakupil HMb L-karnityne i Fat Buerner no i Green Tea czy to by byl dobry zestaw w moim przypadku jesli tak to jak to brac zeby mialo rece i nogi Dzieki wielkie Wrestling its not a mechanical work its art
acha ok , chodzi o to ? Prolab - Creatine Powder 300g + 300g i na ile mi starczy , tak około ? i jescze mam takie gupie pytanie no ale człowiek zaczyna od zera tak więc pytam czy można na raz brać także jakiś spalacz np.!Trec - Bio CLA + Green Tea - 90kaps ?? Przepraszam za ułomność hehe Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-09-11 20:24:29 [...]